Nu är det dags

Idag är det 153 dagar kvar. Så nu är det dags att börja träna på allvar inför tjejmilen. Jag ligger ju lite efter p.g.a. uppsats och magproblem, men nu är jag igång igen. Måste få upp farten, springer fortfarande alldeles för sakta.

Idag börjar träningsprogrammen som Anders Szalkai har skrivit ihop.
Det finns fyra nivåer som man kan välja:

Genomföra Tjejmilen i behagligt tempo (nivå 1)
Orka jogga hela Tjejmilen (nivå 2)
Springa Tjejmilen lite snabbare (nivå 3)
Tjemilen på under 40 minuter (nivå 4)

På http://www4.marathon.se/traningsprogram/ finns det mer utförligare beskrivning om vad som kan passa. Veckoscheman finns. Så nu finns det inga ursäkter längre.

Ut och spring med er!!!